Теоретическая часть
● как эмоции зависят от работы нервной системы и мозга и гормонов, и как научиться их регулировать самостоятельно.

● Два режима нашего тела и психики: активный и расслабленный. От чего зависит их правильная работа и как мы их регулировать - от этого зависит жизненный тонус, бодрость и навык расслабляться и восстанавливаться во время сна и отдыха.

● Причины хронической усталости, ощущения постоянного истощения и апатии, хронического стресса, тревоги, депрессивных состояний, неконтролируемого гнева, чувства беспомощности и других психологических состояний.

● Как проявляется стресс и хронический стресс, и как с ними правильно справляться.

● Как с помощью психологических, дыхательных, сенсорных и других практик регулировать свои эмоции, стресс и другие психические состояния, как правильно подбирать и комбинировать практики под свое состояние и желаемые цели.

Практическая часть
● Вы овладеете более 20 практиками (психологические, дыхательные, сенсорные, нейропрактики, практики "скорая помощь" и другие), которые помогут быстро успокоиться, нейтрализовать стресс, уменьшить или преодолеть чувство страха, тревоги, беспокойства, отчаяния, апатии печали или депрессивного настроения.

● Практики этого тренинга также помогут научиться быстро и эффективно расслабляться перед сном и улучшать сон, и наоборот – взбодрить себя утром и повысить свой жизненный тонус, когда чувствуете вялость, отсутствие сил и мотивации.

●  Также с помощью этих практик вы сможете уменьшить или полностью устранить психосоматические симптомы: головную боль, хроническую усталость, боль или спазмы в мышцах, бессонницу, повышенное или заниженное давление, тахикардия, некоторые проблемы с ЖКТ и кожей, если они связаны со стрессом и перегрузкой нервов.

Устраните или значительно уменьшите следующие состояния и проявления:
● Хронический стресс, истощающий силы.
● Невозможность расслабиться даже в спокойной обстановке.
● Постоянная тревожность и беспокойство без причины.
● Бессонница из-за перенапряжения.
● раздражительность и вспышки гнева на близких.
● Апатия, отсутствие мотивации что-то делать.
● Быстрая утомляемость, даже после отдыха.
● Физические симптомы стресса (головная боль, напряжение в теле, боли в мышцах, проблемы с пищеварением, проблемы с давлением, тахикардия, кожная сыпь и другие).
● Страх перед будущим, чувство беспомощности.
● Выгорание на работе или в личной жизни.

Научитесь таким умениям:
● вернуть себя в спокойное эмоциональное состояние в любых ситуациях.● Вы сможете выйти из состояния физического и психологического истощения, а также потери мотивации и жизненной активности.● научитесь быстро снимать стресс и восстанавливаться после стресса.● восстановите свой ресурс энергии, просыпаетесь полным сил и бодрости.● можете быстро привести себя в тонус в состоянии усталости или вялости.● научитесь контролировать эмоции, а не подавлять их.● быстро снимать напряжение перед сном и хорошо спать без пробуждения.● владеете умением мгновенно расслабляться.● можете не допускать хронической усталости и стресса и не накапливать напряжение.

Доступ онлайн навсегда

Тренинг проходит онлайн.Записи в двух форматах на выбор: на русском или на украинском языке. В него входит:1. Видеозапись практикума на сайте (продолжительность – около 2 часов),2. Аудиозаписи 4-х медитаций.3. Два дополнительных видео урока:- "Техники самомассажа для снижения стресса, расслабления, снятия напряжения и уменьшения психосоматических проявлений"- "Специальная гимнастика для нейтрализации и профилактики стресса".
4. Дополнительные файлы и чек-листы для оценки своего эмоционального состояния, рекомендации подбора техник при разных эмоциях и состояниях.
Доступ к видеозаписи тренинга открывается сразу после оплаты –на вашу электронную почту придет индивидуальный логин и парольдля доступа к видео записи тренинга на сайте, а также для удобства - все материалы тренинга вы можете смотреть в закрытом телеграм-канале. Доступ к нему также откроется после оплаты (при оплате указывайте номер телефона, к которому привязан ваш телеграм, тогда вам придет приглашение).
Срок доступа к видео и аудиозаписям: навсегда.

ОЛЬГА БУТЕЛЬКО
- Дипломированный практический психолог (с 2015 г.) и педагог (с 2010 г.);

- сертифицированный тренер психологических тренингов (с 2013 г.);

- духовный практик (энергопрактик) с 2012;

- автор и ведущая психологических тренингов;

- куратор англоязычного обучения в Международном центре развития возможностей сознания при Академии технологических наук (с 2021 г.);

- до психологической деятельности более 10 лет работала в различных организациях по направлениям: менеджмент, финансы, работа с корпоративными клиентами, с физическими клиентами в медицинской клинике, а также в области образования (педагог, репетитор и воспитатель в детских центрах и садах);

- автор более 150 статей в разных журналах и интернет-изданиях (публикации в украинском журнале "Колесо Жизни", немецком "Мир эзотерики", интернет-журналах "Психологический кабинет", "Самопознание" и др.).