Теоретична частина
● як емоції залежать від роботи нервової системи та мозку і гормонів, і як навитися їх регулювати самостійно.
● Два режими нашого тіла та психіки: активніть та розслаблення. Від чого залежить їх правильна робота і як ми можемо їх регулювати - від цього залежить життєвий тонус, бадьорість та навик розслаблятися і відновлюватись під час сну та відпочинку.
● Причини хронічної втоми, відчуття постійного виснаження і апатії, хронічного стресу, тривоги, депресивних станів, неконтрольованого гніву, почуття безпорадності та інших психологічних станів.
● Як проявляється стрес і хронічний стрес, та як з ними правильно справлятись.
● Як за допомогою психологічних, дихальних, сенсорних та інших практик регулювати свої емоції, стрес та інші психічні стани, як правильно підбирати і комбінувати практики під свій стан та бажані цілі.

Практична частина
● Ви опануєте більше 20 практик (психологічні, дихальні, сенсорні, нейропрактики, практики "швидка допомога" та інші), які допоможуть швидко заспокоїтись, нейтралізувати стрес, зменшити або подолати почуття страху, тривоги, занепокоєння, відчаю, апатії та небажання щось робити, гніву чи агресії, смутку чи депресивний настрій.
● Практики цього тренінгу також допоможуть навчитися швидко і ефективно розлаблятися перед сном і покращувати сон, і навпаки - збадьорювати себе зранку і підвищити свій життєвий тонус, коли відчуваєте млявість, відсутність сил і мотивації.
● Також за допомогою цих практик ви зможете зменшити або повністю усунути психосоматичні симптоми: головний біль, хронічна втома, біль або спазми у м'язах, бесзсоння, підвищений або занижений тиск, тахікардія, деякі проблеми з ШКТ та шкірою, якщо вони повязані зі стресом та перевантаженням нервової системи.

Усунете або значно зменшите такі стани і прояви:
● Хронічний стрес, що виснажує сили.● Неможливість розслабитись навіть у спокійній обстановці.● Постійна тривожність та занепокоєння без причини.● Безсоння через перенапруження.● Дратівливість та спалахи гніву на близьких.● Апатія, відсутність мотивації щось робити.● Швидка стомлюваність, навіть після відпочинку.● Фізичні симптоми стресу (головний біль, напруга в тілі, біль у м'язах, проблеми з травленням, проблеми з тиском, тахікардія, шкірні висипання та інші).● Страх перед майбутнім, відчуття безпорадності.● Вигоряння на роботі чи в особистому житті.

Навчитесь таким вмінням:
● повернути себе в спокійний емоційний стан в будь-яких ситуаціях.● зможете вийти зі стану фізичного і психологічного виснаження, а також втрати мотивації і життєвої активності.● навчитесь швидко знімати стрес та відновлюватись після стресу.● відновите свій ресурс енергії, будете прокидатися повним сил та бадьорості.● зможете швидко привести себе в тонус в стані втоми чи млявості.● навчитесь контролювати емоції, а не придушувати їх.● швидко знімати напругу перед сном та гарно спати без пробуджень.● опануєте вміння миттєво розслаблятися.● зможете не допускати хронічної втоми та стресу і не накопичувати напругу.

Доступ онлайн назавжди

Тренінг проходить онлайн.
До нього входить:1. Відеозапис практикуму на сайті (тривалість - 1,5 години),2. Аудіозаписи медитацій та практик.3. Додаткові файли та чек-листи для оцінки свого емоційного стану.4. Бонусне відео "Техніки самомасажу для зниження стресу, розслаблення, зняття напруги та зменшення психосоматичних проявів"
Доступ до відеозапису тренінгу відкривається відразу після оплати – на вашу електронну пошту прийде індивідуальний логін та пароль для доступу до відео запису тренінгу на сайті.
Термін доступу до відео- та аудіозаписів: назавжди.

ОЛЬГА ДЗЮБА
- Дипломований практичний психолог (з 2015 року) та педагог (з 2010 р.);
- сертифікований тренер психологічних тренінгів (з 2013 р.);
- духовний практик (енергопрактик) із 2012 року;
- автор та ведуча психологічних тренінгів;
- куратор англомовного навчання у Міжнародному центрі розвитку можливостей свідомості при Академії технологічних наук України (з 2021 р.);
- до психологічної діяльності більше 10 років працювала в різних організаціях у напрямках: менеджмент, фінанси, робота з корпоративними клієнтами, з фізичніми клієнтами у медичнії клініці, а також в галузі освіти (педагог, репетитор і вихователь у дитячих центрах і садках);
- автор понад 150 статей у різних журналах та інтернет-виданнях (публікації в укр.журналі "Колесо Життя", німецькому "Світ езотерики", інтернет-журналах "Психологічний кабінет", "Самопізнання" та ін).