🔹 Модуль 1. Регуляция основных "проблемных" эмоций и нервной системы: навыки активации расслабления и снижения гипервозбуждения.
Вы научитесь быстро регулировать основные эмоции (тревогу, панику, страх, беспокойство, гнев и агрессию, беспомощность и тупик, апатию и депрессивное состояние), восстанавливать баланс нервной системы во избежание перегрузок и хронической усталости. Практики для мгновенного расслабления и возвращения ресурсного состояния.
🔹 Модуль 2. Гормональный баланс: управление стрессом и радостью.
Узнаете, как влияют кортизол, дофамин, серотонин и эндорфины на ваше состояние, и научитесь осознанно регулировать их уровень для бодрости, покоя и хорошего настроения.
Дополнительно – базовые принципы регуляции мелатонина, инсулина, окситоцина и эстрогена/тестостерона.
🔹 Модуль 3. Психологическая выносливость.
Разовьете внутренний стержень, который поможет не сдаваться при трудностях и оставаться устойчивым при любых обстоятельствах.
🔹 Модуль 4. Снятие напряжения и управление стрессоустойчивостью.
Поймете, как предотвращать накопление стресса и быстро выходить из состояния тревоги. Техники для мгновенного понижения напряжения.
🔹 Модуль 5. Регуляция мышления.
Научитесь останавливать навязчивые мысли, работать с отрицательными установками и снижать самокритику. Овладеете методами перепрограммирования мышления.
🔹 Модуль 6. Управление самомотивацией.
Победите лень, апатию и прокрастинацию, научитесь ставить и достигать цели без перфекционизма и самоедства.
🔹 Модуль 7. Ресурс жизни, интуиция и контакт с душой.
Научитесь восстанавливать силы, развивать интуицию и чувствовать внутренние ориентиры для гармоничной и осознанной жизни.

● Если Вы чувствуете, что вы не можете выдержать психологическое напряжение самостоятельно и нуждаетесь в поддержке; ● Если испытываете хронический стресс, истощающий силы.
● Не можете расслабиться даже в спокойной обстановке.
● Испытываете постоянную тревожность и беспокойство, нависть без видимой причины или страдаете от панических атак.
● Не можете преодолеть определенные страхи (перед будущим, чувство беспомощности, страх за жизнь и ваших близких, страх заболеть, что-то потерять и др.)
● Страдаете бессонницей из-за стрессов или перенапряжений;
● Быстро утомляетесь, даже после отдыха и просыпаетесь утром уже уставшим.
● Боритесь с раздражительностью и вспышками гнева.
●  Чувствуете апатию, отсутствие мотивации что-то делать и не можете заставить себя делать необходимое.
● Страдаете от физических симптомов стресса (головная боль, напряжение в теле, боли в мышцах, проблемы с пищеварением, проблемы с давлением, тахикардия, кожная сыпь и другие).
● Испытываете выгорание на работе или в личной жизни.
● Испытываете отчаяние, потерю смысла жизни и желание достигать любых целей.

✅ Контроль за эмоциями — перестанете зависеть от настроения и внешних обстоятельств, сможете управлять собой даже в тяжелых ситуациях перенапряжения и страданий.
✅ Устойчивость к стрессу – сможете сохранять ясность ума даже в сложных стрессовых ситуациях.
✅ Энергию и мотивацию — избавитесь от апатии и начнете двигаться к целям.
✅ Гармоническое состояние – баланс между работой, отдыхом и внутренним спокойствием.

Этот курс не просто теория, а ваш личный инструмент для перемен.
Готовы прокачать свою психологическую стойкость и вывести качество жизни на новый уровень?

👉 Записывайтесь и начните меняться уже сегодня!

Доступ онлайн навсегда

Онлайн в живом формате.
Продолжительность – 7 недель.
Каждый модуль длится одну неделю и включает в себя несколько видео уроков.
Доступ к записям уроков остается у вас навсегда.

Также в курс входит:
- аудиозаписи упражнений, практик и медитаций.
- 2 живых онлайн-встречи со мной для ответов на ваши вопросы и разбора ваших ситуаций (1 раз в месяц).

ОЛЬГА БУТЕЛЬКО
- дипломированный практический психолог (с 2015 г.) и педагог (с 2010 г.);

- сертифицированный тренер психологических тренингов (с 2013 г.);

- автор и ведущая психологических тренингов;

- духовный практик (энергопрактик) с 2012;

- куратор англоязычного обучения в Международном центре развития возможностей сознания при Академии технологических наук (с 2021 г.);

- до психологической деятельности более 10 лет работала в различных организациях по направлениям: менеджмент, финансы, работа с корпоративными клиентами, с физическими клиентами в медицинской клинике, а также в области образования (педагог, репетитор и воспитатель в детских центрах и садах);

- автор более 150 статей в разных журналах и интернет-изданиях (публикации в укр.журнале "Колесо Жизни", немецком "Мир эзотерики", интернет-журналах "Психологический кабинет", "Самопознание" и др.).