🔹 Модуль 1. Регуляція основних “проблемних” емоцій та нервової системи: навички активації розслаблення та зниження гіперзбудження.
Ви навчитесь швидко регулювати основні емоції (тривогу, паніку, страх, занепокоєння, гнів та агресію, безпорадність та безвихідь, апатію та депресивний стан), відновлювати баланс нервової системи, щоб уникнути перевантажень та хронічної втоми. Практики для миттєвого розслаблення та повернення в ресурсний стан.
🔹 Модуль 2. Гормональний баланс: управління стресом та радістю.
Дізнаєтеся, як впливають кортизол, дофамін, серотонін та ендорфіни на ваш стан, і навчитеся усвідомлено регулювати їхній рівень для бадьорості, спокою та гарного настрою.Додатково - базові принципи регуляції мелатоніну, інсуліну, окситоцину та естрогену/тестостерону.
🔹 Модуль 3. Психологічна витривалість.
Розвинете внутрішній стрижень, який допоможе не здаватися при труднощах і залишатися стійким за будь-яких обставин.
🔹 Модуль 4. Зняття напруги та управління стресостійкістю.
Зрозумієте, як запобігати накопиченню стресу та швидко виходити зі стану тривоги. Техніки для миттєвого зниження напруги.
🔹 Модуль 5. Регуляція мислення.
Навчитесь зупиняти нав'язливі думки, працювати з негативними установками та знижувати самокритику. Опануєте методи перепрограмування мислення.
🔹 Модуль 6. Управління самомотивацією.
Переможете лінощі, апатію та прокрастинацію, навчитесь ставити і досягати цілі без перфекціонізму та самоїдства.
🔹 Модуль 7. Ресурс життєвої енергії, інтуїція та контакт із душею.
Навчитесь відновлювати сили, розвивати інтуїцію та відчувати внутрішні орієнтири для гармонійного та усвідомленого життя.

● Якщо Ви відчуваєте, що не можете витримати психологічну напругу самостійно і потребуєте підтримки; ● Якщо відчуваєте хронічний стрес, що виснажує сили.● Не можете розслабитись навіть у спокійній обстановці.● Відчуваєте постійну тривожність та занепокоєння, навість без видимої причини, або страждаєте від панічних атак. ● Не можете подолати певні страхи (перед майбутнім, відчуття безпорадності, страх за життя і ваших близьких, страх захворіти, щось втратити та ін.)● Страждаєте безсонням через стреси чи перенапруження;● Швидко стомлюєтесь, навіть після відпочинку та просинаєтесь вранці вже втомленим. ● Боретесь із дратівливістю та спалахами гніву.● Відчуваєте апатію, відсутність мотивації щось робити і не можете змусити себе робити необхідне.● Страждаєте від фізичних симптомів стресу (головний біль, напруга в тілі, біль у м'язах, проблеми з травленням, проблеми з тиском, тахікардія, шкірні висипання та інші).● Відчуваєте вигоряння на роботі чи в особистому житті. ● Відчуваєте відчай, втрату сенсу життя та бажання досягати будь-яких цілей.

✅ Контроль над емоціями — перестанете залежати від настрою та зовнішніх обставин, зможете управляти собою навіть у важких ситуаціях перенапруження та страждань.✅ Стійкість до стресу — зможете зберігати ясність розуму навіть у складних стресових ситуаціях.✅ Енергію та мотивацію — позбавитесь апатії і почнете рухатися до цілей.✅ Гармонійний стан — баланс між роботою, відпочинком та внутрішнім спокоєм.
Цей курс не просто теорія, а ваш особистий інструмент для змін.Чи готові прокачати свою психологічну стійкість і вивести якість життя на новий рівень?
👉 Записуйтесь та почніть змінюватися вже сьогодні!

Доступ онлайн назавжди

Онлайн, у живому форматі.Тривалість - 7 тижнів.Кожний модуль триває один тиждень та включає декілька відео уроків.Доступ до записів уроків залишається у вас назавжди.
Також до курсу входить:- аудіозаписи вправ, практик та медитацій.- 2 живі онлайн-зустрічі зі мною для відповідей на ваші питання і розбору ваших ситуацій (1 раз на місяць).

ОЛЬГА БУТЕЛЬКО
- Дипломований практичний психолог (з 2015 року) та педагог (з 2010 р.);
- сертифікований тренер психологічних тренінгів (з 2013 р.);
- автор та ведуча психологічних тренінгів;
- духовний практик (енергопрактик) із 2012 року;
- куратор англомовного навчання у Міжнародному центрі розвитку можливостей свідомості при Академії технологічних наук України (з 2021 р.);
- до психологічної діяльності більше 10 років працювала в різних організаціях у напрямках: менеджмент, фінанси, робота з корпоративними клієнтами, з фізичніми клієнтами у медичнії клініці, а також в галузі освіти (педагог, репетитор і вихователь у дитячих центрах і садках);
- автор понад 150 статей у різних журналах та інтернет-виданнях (публікації в укр.журналі "Колесо Життя", німецькому "Світ езотерики", інтернет-журналах "Психологічний кабінет", "Самопізнання" та ін).